导语：很多人在备孕期间都会服用叶酸，每天定量服用叶酸，会大大降低腹中胎儿神经畸形的患病风险，从而让家庭可以迎来一个活泼健康的孩子。叶酸除了对孕妇和胎儿有帮助以外，还有其他妙用。不知道大家知道吗？

现在人们的生活质量越来越好，致使很多人很重视养生。精致的容颜不再是年轻女孩的代名词，很多中年女士也会为了拥有漂亮的脸蛋，用各种延缓衰老的办法。

想必大家都知道，女性过了40岁，身体新陈代谢越来越慢，衰老速度越来越快。身体中的雌激素分泌降低，卵巢功能退化，从而形成恶性循环，容颜也不再年轻，这就是人们常说的更年期，此时身体会出现各种各样的问题。

烟台一名40岁女子，坚持每天服用一片叶酸，半年后有哪些变化？

家住烟台的刘女士今年40岁，是一名办公室白领，平时工作压力大，经常加班到很晚，虽然如此，却有一个幸福的家庭。

但前一段时间，却总感觉自己神经衰弱，晚上睡眠质量差，就算睡着也经常多梦，导致食欲不振，浑身无力，头发更是大把大把的掉。

后来在一次聚会中，同事了解到情况。告诉她这是更年期的症状。我们无法阻止更年期的到来，但可以用一些方法来缓解更年期症状，同事说可以每天服用一片叶酸，刘女士抱着试试看的态度，认真调理自己的身体。

在刘女士服用叶酸半年后，身体出现了这几个变化

1、睡眠质量提高了

很多人到了更年期，身体激素分泌减少，导致内分泌混乱，随之而来睡眠质量越来越差；甚至会出现失眠、多梦、盗汗的情况。

特别是女性到了更年期，身体各项机能退步，这时每天服用一片叶酸可以调节身体内分泌情况，从而睡眠质量也提高了。

这是因为叶酸中有一种特殊物质，能起到安眠的作用，女性在步入更年期后身体中激素水平失衡，导致失眠多梦、睡眠质量差，服用叶酸片有显著效果。

2、气色变好了

中老年人新陈代谢慢，血液循环速度慢，从而导致血液循环不畅，很有可能会导致气血双亏，女性可以服用叶酸来改善。

叶酸中有一种特殊成分，可以提高新陈代谢，促进血液循环，极大改善气血双亏的问题。

3、脱发问题改善了

在中医学中“肾脏主毛发”，对于中老年人来说，肾气不足导致毛发脱落。

在西医学中睡眠质量差会导致内分泌失调，头皮油脂旺盛，从而引起脱发。

叶酸可以改善内分泌失调等问题，从而一定程度上缓解脱发。

不吃成品叶酸片，还可以用其他食物替代

1、燕麦片

燕麦中含有丰富的维生素，是叶酸片的主要成分，燕麦片经济实惠，在日常生活中可以作为早餐食用。

2、胡萝卜

想必大家都知道，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这类物质有极强的抗氧化性，也是叶酸片的主要成分。

3、西兰花

西兰花作为常见的蔬菜之一，具有低脂、低热的特性。西兰花中含有丰富的纤维成分，也是身材管理者的首选。

结语：女性更年期要心情愉悦，如若遇到内分泌失调等症状，可以用叶酸来缓解。